겨울철 감기, 미리미리 면역력 보강해야

전소영

입력 : 2016-11-09 13:32:40

급격하게 추워진 날씨로 인해서 병원에 가보면 감기에 걸린 환자들의 수가 많아진다. 최근에 해당 질환으로 고생하는 젊은 환자들이 병원가에서 많이 보인다.

요인은 인스턴트, 술, 서구화된 식생활로 불균형적인 영양소가 몸속에 축적되면서 발병하는 것이다. 균형적인 영양소를 맞추기 위에서는 면역력에 좋은 음식, 감기에 좋은 음식을 먹으면서 운동을 꾸준하게 해주어야 한다.

대표적인 음식으로는 마늘, 양파 등이 있다. 이 2가지의 성분에는 알리신이라는 성분이 있는데 서양에서는 감기약 재료로 쓰이는 만큼 꾸준하게 먹으면 감기를 낫게 도움을 준다.

또한 마늘과 양파는 비타민C, 칼륨, 퀘르세틴 등의 성분들이 많아 몸 곳곳에 좋은 영양소를 제공해주어 면역력을 증진시킨다.

그 이유로 세균 바이러스가 침투했을 때 면역력 향상을 도와주고, 감기에 걸리더라도 따뜻한 차로 먹으면 좋은 효과를 발휘할 수 있다고 한다.

양파 중에서도 자색양파를 직접 농사지어서 가공하는 제주청룡농원은 겨울철이 다가오면서 자색양파즙 수요가 점점 늘어나고 있다고 밝혔다. 현재 청룡농원에서 올해 자색양파 수확이 성공적으로 이루어져 잘 익은 양파를 맛볼수 있다고 전한다.